### 营养价值
1. **糖分和果酸**：红提含有较高的葡萄糖和果糖，同时含有苹果酸、酒石酸和柠檬酸等果酸，这些成分有助于调节人体酸碱平衡。
2. **维生素和矿物质**：红提富含多种维生素，如维生素C、维生素A、B族维生素（如B12）以及矿物质，如钾、钙、钠、锰等。
3. **蛋白质和氨基酸**：红提中还含有一定量的蛋白质和多种必需氨基酸。
4. **膳食纤维**：红提中的膳食纤维和果胶有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康。
### 益处
1. **促进消化**：红提中的膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动，有助于消化和增进食欲。
2. **补充能量**：由于其含有丰富的碳水化合物，红提是身体能量的重要来源。
3. **抗氧化作用**：红提中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保持肌肤健康。
4. **美容养颜**：维生素C能促进肌肤胶原蛋白的合成，使肌肤保持细嫩光滑；红提中的类黄酮有助于减少色素沉着，改善肤色暗沉。
5. **抗毒杀菌**：红提中的聚合苯酚能抑制病毒和细菌的生长，具有一定的抗毒杀菌作用。E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif
6. **防癌抗癌**：红提中的抗癌微量元素和抗氧化物质有助于防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
7. **缓解疲劳**：红提中的葡萄糖和果糖能快速补充能量，缓解疲劳症状。
8. **提高免疫力**：红提中的维生素C和维生素E有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
9. **降血压**：红提中的钾元素有助于缓解血管紧张，降低血压E:\bca\图片\u=730840959,2119350064&fm=193&f=GIF.jfif。
总的来说，红提不仅美味可口，而且富含多种对人体有益的营养成分，是一种非常健康的水果。然而，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖。